Иногда мы говорим: «я просто устала», «ничего страшного, справлюсь», «я не злюсь, просто не хочу об этом говорить». Но если хотя бы на минуту перестать объяснять и начать чувствовать, становится ясно, что под привычным «всё нормально» живут грусть, злость, боль, страх… всё то, чему когда-то запретили существовать. Этот эфир - о том, почему нам кажется, что нельзя чувствовать, откуда рождается стыд за эмоции и как вернуть себе право быть живым человеком, не идеальным, а настоящим.
Что мы разбирали: ✔️разницу между чувствами и эмоциями, и зачем психике нужны обе системы; ✔️функции гнева, страха, грусти, радости и любви — как они защищают, восстанавливают, соединяют; ✔️телесные маркеры эмоций: где в теле живёт страх, как звучит гнев, как дышит радость; ✔️запреты на чувства — как детские послания (“не плачь”, “будь умницей”, “не злись”) превращаются в взрослый внутренний контроль; ✔️как безопасно выражать чувства, не разрушая контакт — через дыхание, звук, движение, речь